худеем после 50Женщина в любом возрасте хочет выглядеть стройной и обворожительной. Тем не менее, после пятидесятилетнего возраста удерживать свой вес становится с каждым годом все труднее. Килограммы прибывают, несмотря на ежедневные усилия: физические нагрузки и всевозможные диеты. И тогда многие дамы начинают голодать, тем самым, совершая серьезную ошибку.
Потребность в пище – это жизненная необходимость, которую мы испытываем регулярно. Ведь еда участвует в обмене веществ, а жесткие ограничения уменьшают его скорость. Результат: лишние килограммы возвращаются снова. Что же делать?

Нужно скорректировать режим питания. Он очень простой, но это не диета, а образ жизни.

Чек-лист для дам:

1. Есть нужно через четыре часа, не раньше. Организм за это время переварит всю пищу.
2. Меню должно содержать разнообразные продукты из белка.
3. Исключите сахар и мучные изделия, газированные напитки.
4. Установите ограничение на прием жирной пищи.
5. Введите в рацион клетчатку: ягоды, фрукты.
6. Пейте воду с лимоном. Она сжигает жировые отложения.
7. При приготовлении блюд используйте корицу.
8. Ешьте грецкие орехи. Каждый день по десять штук.

Новый образ жизни достаточно несложный. Главное, не отклоняться от выбранного меню.

Как похудеть после 50http://elenagolubeva.ru/wp-content/uploads/2017/11/2017-11-01_13-12-39.pnghttp://elenagolubeva.ru/wp-content/uploads/2017/11/2017-11-01_13-12-39-150x150.pngЕленаБерегите себядиета,за 50,здоровье,красота,советы
Женщина в любом возрасте хочет выглядеть стройной и обворожительной. Тем не менее, после пятидесятилетнего возраста удерживать свой вес становится с каждым годом все труднее. Килограммы прибывают, несмотря на ежедневные усилия: физические нагрузки и всевозможные диеты. И тогда многие дамы начинают голодать, тем самым, совершая серьезную ошибку. Потребность в пище –...