Еще в начале лета знакомая по фитнесу пожаловалась на необоснованную раздражительность и возникшие проблемы со сном. Стала расспрашивать — оказывается еще и судороги в ногах стали беспокоить. Исходная информация — началось жаркое лето и мы обе подсели на кроссфит, почти после каждой тренировки посещаем сауну. Плюсуем ответственную работу и полугодовалого внука! Этих подсказок достаточно, что бы четко сформулировать ответ — всемогущий магний да в помощь тебе! Подруга округлила глаза — «Ну я же принимаю витамины!» и показала пузырек — вместе глянули содержание Mg — черным по белому — 20% от дневной нормы. Этот отечественный недорогой комплекс не поможет решить возникшие неполадки со здоровьем, но и не помешает в качестве общего витаминного подспорья.

Заказать здесь —Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag, 120 таблеток

Объяснять и уговаривать не пришлось —  настолько все симптомы дефицита магния были на поверхности. Что же способствует недостатку этого макроэлемента?

  1. Высокая температура воздуха и интенсивные тренировки с последующим посещением сауны — увеличивается риск потери с потом нужных концентраций микро- и макроэлементов. В этот период необходимо прислушиваться к своему организму и не пропустить первые звоночки — судороги и повышенная тревожность без особых причин.
  2. Уменьшение свободного времени на себя любимую. Моя соратница по фитнес-залу пожаловалась на то, что в буквальном смысле после работы, тренировок, забот о внуке — валится с ног вечером, а поскольку со сном так же не все гладко,организм не восстанавливается за ночь. Магний здесь в помощь, но очень опосредованно. Конечно, с дитем такого бойца не оставишь, но вот подкорректировать и свести на нет нервозность и сгармонировать фазы сна нормальная концентрация данному микроэлементу по силам. Как и правильная организация своего дня — все-таки как бы не была загружена современная женщина в течение дня она должна оставлять время для отдыха и восстановления сил.
  3. Несбалансированное питание. А кто из офисных работников питается правильно? Лично я не знакома ни с одним представителем офисного «планктона», который бы заготавливал баночки с ПП по выходным сразу на всю рабочую неделю вперед — а именно такой совет дают диетологи для выравнивания баланса питательных веществ, поступающих в организм.

Магний незаменим при сильном нервном напряжении, а интенсивные тренировки без периодов отдыха — это тоже стресс для организма. Добавка с магнием однозначно поможет вашему спокойствию и адекватному восприятию действительности. Регулярность в приеме магниевого комплекса с витамином B-6 влияет на способность мозга не поддаваться страху, волнениям, тревоге.

Рекомендованный препарат к тому же вдвойне действенен за счет присутствия пиридоксина — «восстановителя» наших нервишек). Именно Витамин B-6 улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки.

Вот такой классный витаминчик на четыре месяца приема. Суточная порция этого магния — одна-две таблетки (увеличить дозировку советуют при повышенной психологической нагрузке или в период пмс), в каждой из которых содержится 100% магния и 1500% пиридоксина (витамина B6). Прошерстив в свое время весь инет и ознакомившись с результатами нескольких исследований, выяснила, что препараты магния лучше принимать вечером, так как это помогает расслабить мышцы и облегчает засыпание.

 

Благодарю за использование моего кода AQJ4632 , который подарит мгновенную 5%-ную скидку на любой заказ или перейдите по этой ссылке.

Мира и конфет(полезных)!

Зачем принимать магний и витамин B 6http://elenagolubeva.ru/wp-content/uploads/2018/09/ultra-mag-1024x768.jpghttp://elenagolubeva.ru/wp-content/uploads/2018/09/ultra-mag-150x150.jpgЕленаСоветики для дамочекайхерб,дела сердечные,женское здоровье,магний,нервишки,сон
Еще в начале лета знакомая по фитнесу пожаловалась на необоснованную раздражительность и возникшие проблемы со сном. Стала расспрашивать - оказывается еще и судороги в ногах стали беспокоить. Исходная информация - началось жаркое лето и мы обе подсели на кроссфит, почти после каждой тренировки посещаем сауну. Плюсуем ответственную работу и...