сон для похуденияПочему так сложно начать худеть? И дело не в пищевых привычках и нежелании физических нагрузок. Иной раз при ограничении сладкого в своем рационе и покупки абонемента в ближайший фитнес-центр цифры на весах не радуют. А все из-за того, что набрав вес совсем излишний вы вошли в замкнутый круг — из-за большого процента жира нарушился метаболизм, скорость которого мешает от этого жира избавится. Для нормализации обмена веществ необходимы несколько десятков факторов и крепкий здоровый сон один из самых важных.
Как вы спите?
Кровать должна быть удобным местом для ночного отдыха. Постельное белье только из натуральных материалов. Матрасы и подушки должны быть комфортными для отдыха и крепких сновидений — в настоящее время существует огромный выбор постельных принадлежностей на любой вкус и кошелек. Если от природы ваша фигура далека от изящества и есть проблемы со спиной, то лучше присмотреться к ассортименту магазинов, где широко представлены матрасы большие размеры которых гарантируют качественный сон. Ведь именно во сне происходит «отладка» и восстановление всех систем организма, нарушенных за день неправильным питанием, стрессовыми ситуациями, погодными условиями.
Избавьтесь от вредных привычек
Для формирования привычки необходим 21 день, для избавления от нее же не меньше трех недель) Какие же здоровый сонпривычки мешают крепкому сну? Обильная еда позже чем пару часов до сна, «залипание» в соцсетях посредством компьютера или телефона, духота и повышенная температура в спальне, физическая активность незадолго до момента, когда вы укладываетесь спать. Постарайтесь исключить все эти факторы и спокойный сон вам будет обеспечен, а вместе с ним исчезнет раздражительность, улучшится настроение, что в итоге немаловажно для иммунитета. Ведь полноценный здоровый сон сам по себе целителен — его достаточно чтобы избавиться от многих недугов и предупредить развитие серьезных заболеваний. А вот если по каким-то причинам человек лишен возможности нормально выспаться, автоматически его здоровье подвергается опасности.

Плохой сон и похудение – вещи противоположные. Поскольку гормоны, которые приходят в баланс во время сна, играют важную роль. Старайтесь избавиться от большей части этих вредных привычек и ошибок.

Сон как средство для здоровьяhttp://elenagolubeva.ru/wp-content/uploads/2016/12/son_pohudenie-2.pnghttp://elenagolubeva.ru/wp-content/uploads/2016/12/son_pohudenie-2-150x150.pngЕленаКрасотадоброго здоровьица,полезные советы,похудеть,сны,сон
Почему так сложно начать худеть? И дело не в пищевых привычках и нежелании физических нагрузок. Иной раз при ограничении сладкого в своем рационе и покупки абонемента в ближайший фитнес-центр цифры на весах не радуют. А все из-за того, что набрав вес совсем излишний вы вошли в замкнутый круг -...