Диета после 50 — опасно или нет

Женщина в любом возрасте хочет выглядеть стройной и обворожительной. Тем не менее, после пятидесятилетнего возраста удерживать свой вес становится с каждым годом все труднее. Килограммы прибывают, несмотря на ежедневные усилия: физические нагрузки и всевозможные диеты. И тогда многие дамы начинают голодать, тем самым, совершая серьезную ошибку.
Потребность в пище – это жизненная необходимость, которую мы испытываем регулярно. Ведь еда участвует в обмене веществ, а жесткие ограничения уменьшают его скорость. Результат: лишние килограммы возвращаются снова. Что же делать?

Нужно скорректировать режим питания. Он очень простой, но это не диета, а образ жизни.

Чек-лист для дам:

1. Есть нужно через четыре часа, не раньше. Организм за это время переварит всю пищу.
2. Меню должно содержать разнообразные продукты из белка.
3. Исключите сахар и мучные изделия, газированные напитки.
4. Установите ограничение на прием жирной пищи.
5. Введите в рацион клетчатку: ягоды, фрукты.
6. Пейте воду с лимоном. Она сжигает жировые отложения.
7. При приготовлении блюд используйте корицу и куркуму
8. Ешьте грецкие орехи. Каждый день по десять штук.
9. Отрегулируйте сон — вы должны высыпаться!

Новый образ жизни достаточно несложный. Главное, не отклоняться от выбранного меню.