Уйти от беспокойства

Если вы перестали высыпаться по ночам, у вас пропал аппетит или наоборот — перестали чувствовать вкус любимых ранее продуктов; со здоровьем появились непонятные проблемы или не можете зачать так давно запланированного ребенка — вы в стрессе.
Как выйти из этого состояния?
Вот несколько способов:

• Йога или любые релаксирующие нагрузки. Найдите хорошего инструктора и запишитесь на занятия. Вас обучат техникам дыхания, научитесь медитировать и ощущать мир по другому. Занимайтесь регулярно и это поспособствует снижению уровня беспокойства.
• Спите вдоволь. Это лучшее средство для отдыха организма и полного восстановления сил. Продолжительность сна индивидуальна — все определяется по утренним ощущениям. Если вы бодры и полны сил — вы выспались достаточно.
• Уделяйте большое внимание интимной сфере. Если у вас с партнером возникла проблема с зачатием ребенка, то во время интимных встреч не зацикливайтесь на этом, а поучайте истинное удовольствие — занимайтесь любовью когда Вам этого хочется, а не только в период овуляции. Если же причина бесплодия обнаружена специалистами и вам предлагают ЭКО, то поищите хорошую клинику тут http://ivfclinic.com.ua/pages/kliniki-iskusstvennogo-oplodotvorenija-v-ukraine
• Начните вести дневник. У вас появится возможность со стороны посмотреть на проблемы — и большая часть окажется не такой уж и значительной, как вы предполагали и переживали по этому поводу.Помните — суета сует.
• Если неоднократные попытки избежать беспокойства не принесли нужного эффекта — пора обратиться к профессионалам — психологам и терапевтам, пройти медицинское обследование, обратиться к специалистам по искусственному оплодотворению.

По материалам http://ivfclinic.com.ua