Экстракт черники — лекарство от всего

С черникой я знакома дольше, чем я себя помню, поскольку всегда мое детское лето было деревенским в окружении густых ягодно-грибных лесов. Расскажу о пользе экстракта ягоды, которая в моем рационе всегда — и зимой, и летом — на протяжении всех лет моей жизни, потому что мое слабое звено — зрение.
Natural Factors, BlueRich, суперсила, концентрат черники, 500 мг, 90 желатиновых капсул

Уточню — производитель называет свой продукт концентратом черники, хотя основное действующее вещество — это фруктовый концентрат Vaccinium corymbosum,т.е. голубики высокорослой, которую с недавних пор начали культивировать и садоводы в нашей средней полосе. Конечно же состав и польза ягодок, выросших в экологически чистом лесу и кулитивированных будет отличаться, но не будем заострять внимание на этом факте — ягоду как не назови она менее полезной от этого не станет.

Замороженная или свежесобранная черника всегда в моем рационе — столовая ложка ежедневно, но в один момент поняла, что стало напрягать сумеречное зрение и чтение вблизи. Приобрела БАД с концентратом черники в качестве костыля и на замену другому препарату. Скажу сразу — все мои ровесницы давно не могут смс без очков прочитать, а я, профилактируя всю жизнь, с детства нездоровые глаза — ттт — обхожусь без велосипеда на носу и это при ежедневной зрительной нагрузке за компьютером в течение последних 10 лет.

Почему надо принимать БАДы с черникой?
Польза черники для зрения
Пожалуй, самый известный факт о целебных свойствах черники – это ее способность положительно влиять на зрение.
Доказано, что вещества, входящие в состав лесной ягоды, стимулируют кровообращение сетчатки и, соответственно, улучшают зоркость. Любопытный факт: во время Великой Отечественной войны советских летчиков перед ночными вылетами в обязательном порядке поили черничным киселем.

Но черника — это не только профилактика зрения!

1. Черника обладает самой высокой антиоксидантной способностью среди всех распространенных фруктов и овощей.
2. Черника уменьшает повреждение ДНК, что может помочь замедлить старение и защититься от рака.
   В течение одного 4-недельного исследования 168 участников получили указание ежедневно выпивать 1 литр смеси черничного и яблочного сока. В конце исследования, окислительное повреждение ДНК, связанное с воздействием свободных радикалов, было снижено на 20%. Эти результаты также подтверждаются меньшими исследованиями, использующими свежую или порошкообразную чернику
3. Черника защищает липопротеины ЛПНП («плохой» холестерин) от окислительного повреждения, которое является решающим шагом на пути к развитию болезней сердца. Ежедневная 50-граммовая порция черники через 8 недель снизила окисление ЛПНП на 27% у пациентов с ожирением. Другое исследование показало, что ежедневное потребление 75 граммов черники во время основного приема пищи значительно уменьшало окисление липопротеинов ЛПНП
4. Черника способствует снижению давления. В одном исследовании, страдающие ожирением люди с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний отмечали снижение артериального давления на 4-6% после ежедневного потребления 50 грамм черники в течение восьми недель. В других исследованиях были обнаружены схожие эффекты, особенно у женщин в постклимактерическом периоде.
5. Черника поддерживает здоровье мозга и память.
   Согласно исследованиям на животных, антиоксиданты в чернике, как правило, накапливаются в областях мозга, которые играют важное значение для интеллекта. Они, по-видимому, непосредственно взаимодействуют со стареющими нейронами, что приводит к улучшению клеточной сигнализации. В одном из этих исследований 9 пожилых участников с умеренными когнитивными нарушениями ежедневно потребляли сок черники. Через 12 недель ученые увидели улучшения в нескольких маркерах функции мозга. В шестилетнем исследовании, где изучались 16010 пожилых участников, было обнаружено, что черника и клубника связаны с замедлением когнитивного старения на срок до 2,5 лет
6. Антоцианы черники против диабета.
   Исследования показывают, что антоцианы в чернике могут оказывать благотворное влияние на чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы. Этими антидиабетическими свойствами обладают как черничный сок, так и экстракт черники. В исследовании, посвященном 32 пациентам с ожирением с резистентностью к инсулину, черничный смузи вызвал значительные улучшения в чувствительности к инсулину. Повышенная чувствительность к инсулину должна снизить риск развития метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа, которые в настоящее время являются одними из самых серьезных проблем в мире.
7. Черника против инфекций мочевыводящих путей.
   Черника связана с клюквой и содержит многие из тех же активных веществ, что и клюквенный сок. Эти вещества называются антиадгезивами и помогают предотвратить прикрепление бактерий, таких как кишечная палочка к стенке мочевого пузыря.
8. Черника способствует уменьшению негативных последствий после интенсивных упражнений.
   Употребление черники может уменьшить повреждение, которое происходит на молекулярном уровне, сводя к минимуму болезненность и снижение эффективности мышц. В небольшом исследовании с участием 10 женщин-спортсменов черника ускорила восстановление мышц после напряженных упражнений, направленных на развитие квадрицепсов (четырёхглавая мышца бедра)

Этих доводов достаточно, чтобы убедить любого в необходимости ввести чернику в свой рацион питания.

Сам БАД представляет собой достаточно крупные капсулы насыщенного темного цвета, но у меня проблем с употреблением не возникло. В составе — фруктовый концентрат черники (голубики высокорослой) в льняном масле, содержание которого в порции (3 капсулах)  — 1 грамм.

С тех пор, как я стала подкреплять здоровье глаз еще и БАДами, лично я не испытываю трудностей с чтением вблизи и напряжением глаз за компьютером, снизился дискомфорт во время вождения авто в сумерки.

Всем черничного здоровья и добра!

Благодарю за использование моего кода AQJ4632, который подарит мгновенную 5%-ную скидку на любой заказ!