Как не стать заложником осенней депрессии

Осень заканчивается, а вместе с ней уходят в прошлое и теплые деньки. Ноябрь для многих становится переломным месяцем года. Тоскливое, унылое небо, дождь со снегом изо дня в день, озноб и холод. Сезон непогоды, скучных вечеров и мыслей. Как поднять себе настроение, радоваться каждому дню и искренне улыбаться? Как наполнить эту пору весельем, сделать ее позитивной и живой?
• Улыбка – лучшее оружие!
Искренняя улыбка – единственное, чего так боится подступающая депрессия. Зацикливаться на неприятностях – неблагодарное дело. Сидеть и думать о том, насколько все вокруг безразлично – пустая трата времени, бесполезное занятие. Нужно встать, подойти к зеркалу, улыбнуться и вспомнить что жизнь – это удивительная череда событий, эмоций, красок. Природа подарила осени желтые и красные цвета, цвета активные, сочные…наполните свою жизнь такими оттенками и настроение сразу поползет вверх.
• Диета подождет
Это время года — не лучший вариант для диет, организм готовится к зиме, нужны витамины, полезные вещества. Ограничивая себя, девушка становится прямой мишенью для подступающей депрессии. Сидя на любой диете, настроение неминуемо снизится, для чего подвергать себя риску в это время года? Переждав осеннюю непогоду, можно готовиться к Новому году с декабря.
• Технологии на борьбу с депрессией
А займитесь ремонтом! Что нужно для комфорта? Уют неразрывно связан с ощущением тепла. Сделайте себе подарок и обзаведитесь теплыми полами. Особенно если вы живете в загородном доме, то вам необходимо будет сделать проектирование электроснабжения от 100 кВт с последующим воплощением спроектированной проводки — тогда голова не будет болеть от того какие нагревательные приборы подключить к домашней электросети — будет всегда безопасно и тепло!
• Осеняя палитра
Неделя за неделей подступают холода, люди начали кутаться в пальто, куртки, шапки и перчатки. Оружием от депрессии станет яркий акцент в образе, это может быть шарф, берет, зонт и т.д. Каждый день найдется повод выбрать сочный аксессуар: разные способы завязать платок отвлекут от грустных мыслей и заставят забыть о серости за окном.
• Шоколад – таблетка от грусти
Что еще способно доставить столько удовольствия как любимая шоколадка на завтрак? На лице сразу появляется блаженная улыбка: «Как же вкусно». Чашка горячего чая согреет, придаст бодрости, а сладости запустят гормоны счастья, чем вкуснее лакомство, тем дальше тоска.
• Зажигаем этот день
Подняться на 20 минут раньше не так уж и сложно, включить любимую музыку, зажечь это утро. Невозможно грустить, когда танцуешь под популярный трек. Комната сразу наполнится позитивом. Звук громче, движения активнее, получив такой заряд, весь день пройдет на «ура».
Эти простые и очевидные советы помогут не только защититься от «душевной простуды», но и сделают мир вокруг веселее, ярче, теплее и счастливее.